Häufig wird die Nächstenliebe ausschließlich mit dem Gegenüber assoziiert, dem man lieben soll. Doch der Grundsatz der Nächstenliebe „Liebe deinen Nächsten wie dich selbst“,der Bestandteil der Zehn Gebote ist, beinhaltet ebenfalls das Wort „selbst“. Was heißt dies im Klartext? Es bedeutet, dass zur Nächstenliebe auch die Eigenliebe gehört. Wie könnten wir sonst jemanden lieben, wie uns selbst, wenn das Verhältnis zu uns selbst negativ ist? Genau an diesem Punkt ergibt sich die Frage, wie wir für uns selbst sorgen können. Dabei gibt es verschiedene Self-Care-Strategien, welche die Eigenliebe stärken.
Die Fähigkeit auf eigene Bedürfnisse zu hören
Wenn es um Self-Care geht, ist es bedeutsam auf die eigenen Bedürfnisse zu hören. Oftmals sind wir im Bestreben anderen zu helfen und wissen auf Anhieb, was gut für sie ist. Doch wissen wir auch, was wir selbst im Moment möchten? Für das eigene Wohlbefinden ist es bedeutsam, die Signale des eigenen Körpers ernstzunehmen, bzw. diese überhaupt wahrzunehmen. Wer sich müde und ausgelaugt fühlt, darf sich gerne zeitweise von anderen zurückzuziehen, um sich Ruhe zu gönnen. Ein achtsamer Umgang mit sich selbst, trägt dazu bei, dass das eigene Wohlbefinden erhalten bleibt. Diesbezüglich ist es von Relevanz Grenzen zu ziehen, sobald das eigene Wohlbefinden in Gefahr ist, infolge von Überarbeitung und dergleichen.
Natur und Self-Care
Kaum ein Ort schafft so ideale Bedingungen, wie die Natur, um dem Alltag zu entfliehen. Self-Care steht für Zeit, die man allein in Achtsamkeit verbringt. An der frischen Luft im Wald, ist es möglich die Gedanken schweifen zu lassen. Das Singen der Vögel und das Rauschen des Windes tun der Seele gut. Das innere Gleichgewicht wird wieder hergestellt, welches oftmals im Alltagstrott ins Wanken gerät. Der Wald ist ein idealer Rückzugsort, wenn das Bedürfnis nach Ruhe und Einsamkeit sich breit macht.
Sich selbst Annehmlichkeiten gönnen
Es ist wichtig, sich selbst Gutes zu gönnen. Hier gibt es keine Einschränkungen. Dies kann ein spontaner Urlaubstrip sein, den man schon lange vor sich herschiebt. Zudem ist es möglich, sich selbst Geschenke zu machen, was das Selbstvertrauen stärkt. Mann kann Blumen online bestellen und vieles mehr. Letztlich ist es wichtig, in ein reichhaltiges Leben zu investieren, was auch bedeutet, sich nicht nur über finanzielle Dinge Gedanken zu machen. Auch die Investition in Lebensqualität ist bedeutsam.
Ausreichender Schlaf
Erholsamer Schlaf ist ein Garant für innere Ausgeglichenheit und Elan. Dennoch leiden viele Menschen, insbesondere in den Industrienationen, an Schlafmangel. Deshalb ist es wichtig, Self-Care-Rituale zu entwickeln, die dabei helfen am Abend abzuschalten. Dies kann Entspannungsmusik sein oder eine Tasse Baldriantee und im Grunde alles, was dabei hilft den grauen Alltag hinter sich zu lassen.
